b t w masa

Cześć, czy da się budować masę mięśniową pracując po 10 h dziennie fizycznie?Czy nie będzie regeneracji i nawet nie ma co próbować?

Witam. Planuje 16tyg cykl. 4-5 tygodni poswiecilbym na redukcje a reszte na mase. Czy cos takiego ma sens? Pytam bo zawsze robiłem cykl w danym celu np masa przes caly okres trwania

Witam. Czy trening progresją może byc treningiem na masse? czy na mase powinno sie robic raczej stała ilosc powtórzen?

Witam Mam pytanie dotyczace struktury/budowy masy mieśniowej ... czy do produkcji konkretnych mieśni jest potrzebny tłuszcz ? jesli tak to w jakiej proporcji ?

Staż rok, cel masa, 18 lat, 189 cm, treningi 4 razy w tygodniu, /SFD/2018/7/21/830e6e05ee5f44cbb6e45952f731ec5d.jpg

czy moge budowac mase miesniowa jednoczesnie chcac spalic tkanke tluszczowa aby miesnie byly bardziej widoczne i wyrzezbione np. miesnie brzucha?

Jak wyżej co o tym myślicie. Czy paroma ćwiczeniami wielostawowymi można zbudować masę mięśniową(co trening dodawanie obciążenia)

Mam 16 lat i jestem ektomorfikiem, czy mógłbym brać np. hard mass?? Chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej. Oczywiście przy odpowiednim treningu :)

Cześć wszystkim! Proszę o poradę od czego lepiej zacząć po długiej przerwie - redukcja czy masa? 175cm / 70kg / 19 lat

mam pytanie: czy jest sensownie brać thermę i dietę na mase(i taki trening). Wszelkie sugestie mile widziane. Dzięki za odpowiedzi.

Siemka moja sis. chce przytyc i to bardzo! jakie produkty powinna jesc aby przytyc? pozdro;)

Witam! Mianowicie chciałbym poprosić Was o pomoc w doborze diety/ćwiczeń i ew. suplementacji. Mam 17 lat i ważę 55 kg przy wzroście 183 cm.

Wzrost: 173 Waga:60 Wiek:17 Prosze o ocenienie/poprawienie mojej diety :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4db958fba5b42cb9917228830a31cf7.png

dobry jest to zestaw na mase? proszę o rozpiske jak to brac..... z góry thx

czy jestem dość silny w porównaniu masa a siła w wyciskaniu na klatę i jak wygląda to u was ? waga 72 kg wyciskanie na płaskiej max 141 kg

Mam pytanie ... Mam 15 lat , 173cm i ćwiczę ok.3tyg... Co musiał bym kupić aby przybyło mi masy i siły ... Proszę o pomoc ...

jak się ćwiczy na masę to stałym ciężarem ? ile serii i powtórzeń ? jestem początkującym ćwiczę pół roku

Witam mam 17 lat 168cm wzrostu 63kg wagi co najlepsze na przyrost dużej suchej masy mięśniowej? Mam dietę biorę cm3 jsblczan oraz bcaa

Jakie byscie mi zaproponowali odżywki za cene do 100zł (chce jak najwiecej przytyć)!!!

jakie zestawienie najlepsze na przyrost masy wg was moze gainer xxl trec ale z czym